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力量训练的合适重量 这是个最普遍的问题。健身新手经常会问教练他们刚开始进行力量训练的重量应该是多少。这是一个很常见的问题，因为大多数人，尤其是男性，通常会举起比他们应该举起的重得多的重量。这不仅会影响你保持良好锻炼姿势，还会大大增加受伤的风险。

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