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在家做有氧运动是一个有吸引力的选择。它高效，方便，您甚至可以省钱。幸运的是，好的有氧运动不需要大量的空间或花哨的设备。只需一点点创意，您就可以制定健身计划，其中包括各种有效的有氧运动，以锻炼肌肉，燃烧卡路里并帮助您减轻体重。

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