2020年4月3日 作者：vicsportsadmin 运动资讯什么是踏步机 楼梯踏步机本质上是一种有氧运动机器，旨在模仿爬楼梯的动作。通常也叫做台阶器、登山机或者攀爬机 继续阅读 台阶器 椭圆机 踏步机 2020年3月15日 作者：admin-lix 训练指南椭圆机如何用 椭圆机已经成为健身俱乐部和一些家庭健身房最受欢迎的设备之一。这个项目结合了一个踏步机，原地自行车和越野滑雪机的运动。独特的设计，让你的腿在一个椭圆的模式下移动，而你的手臂也随着握把来回摆动，从而形成一个完整的身体锻炼。这种机器对关节冲击很小，特别是对膝盖，而且使用非常简单。 继续阅读 有氧运动 椭圆机 2019年11月18日 作者：vicsportsadmin 训练指南椭圆机HIIT训练 椭圆机提供了很好的有氧运动，甚至是高强度间歇训练或 HIIT锻炼，适合那些希望通过低冲击运动来保护关节的人。由于在椭圆运动中脚不会离开脚垫，因此施加在髋，踝和膝关节上的压力很小。对于那些因疼痛或旧伤发作而无法跑步或走上跑步机的膝盖不好的人来说，这是理想的选择。 继续阅读 HIIT 椭圆机 高强度运动 3/3
