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运动是任何健身计划的重要组成部分，所以知道你应该吃的食物会对你的锻炼效果产生很好的影响。事实上，正确的食物可以帮助你完成锻炼，并帮助你在锻炼结束后恢复体力。当然，吃错了食物，或者吃太多的东西，可能会抵消掉你消耗的卡路里。所以，以下是我对于锻炼前后进食的建议

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