标签归档：肌肉训练

针对目标肌肉的锻炼 ，不同的运动最适合锻炼哪些肌肉？我们时常会考虑这个问题，你也可以试试。一旦你开始详细地研究这件事，可能会发现有点棘手，因为有很多小肌肉，或者你要锻炼的目标肌肉经常会有辅助肌肉(协同肌)和稳定肌肉参与。

在这篇文章中，我们将将重点放在一些常见的需要锻炼的身体上的肌肉上（即目标肌肉）。因为锻炼这些肌肉的方式也有很多，我们选择了最常见和最有用的组合在一起，例如：自由举重，器械和自重练习。

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