2020年3月25日 作者：admin-lix 训练指南臀部肌肉激活 臀部肌肉激活 是非常重要的。 如果你一天大部分时间都坐着，你可能就会臀大肌无力，腘绳肌紧绷，髋屈肌紧绷。使用这个臀部肌肉锻炼，让你的臀部在运动中得到适当的刺激。 继续阅读 伸髋 肌肉激活 臀桥 臀部肌肉 1/1
