2020年3月16日 作者：admin-lix 训练指南身体的自我适应 如果想要增强我们的身体，我们必须让肌肉产生负荷。这被称为功能上的超越——也就是超量恢复。身体的自我适应，就是指你的身体对训练产生的的生理反应。 继续阅读 超量恢复 1/1
