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悬腿卷腹 是一项针对髋部屈肌和腹部肌肉的专业级锻炼动作。你伸出双臂，悬挂在单杠上，抬起双腿与地面平行。这是一个比平躺在垂直抬腿强高度更高的动作。传统的抬腿收腹运动是一种自上而下的方法，但是悬腿卷腹是一种自下而上的方法，它以一种不同于许多核心锻炼的方式来锻炼腹肌。你可以把这个练习加入到高级核心训练中。

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