2019年11月23日 作者：vicsportsadmin 训练指南眼镜蛇Cobra俯卧撑 眼镜蛇Cobra俯卧撑 Cobra 第1步 起始位置：双手俯卧在运动垫或地板上（腹部贴地），双手朝前放位于肩膀下方。伸直双腿，屈脚踝（脚尖远离身体）。 Co… 继续阅读 Cobra 下腹部 力量训练 1/1
