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垂直腿卷腹 是一项很好的锻炼核心的运动。它类似于普通的卷腹，只是双腿垂直于地板。这个姿势会增加锻炼的强度，所以在你掌握了普通的卷腹之后，这是一个很好的进阶动作。它可以帮助你达到你的目标，练出更平坦、更有吸引力的腹肌和强大的核心。你可以把这种锻炼作为核心锻炼的一部分，也可以作为全身锻炼的一部分。

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