2020年3月11日 作者:admin-lix 训练指南科学的Tabata训练 这种锻炼是一种高强度的间歇训练,目的是让你的心率在短时间内达到高强度的无氧状态。通过这样做,你锻炼了所有的能量系统,这是常规有氧运动通常做不到的。 继续阅读 tabata 高强度间歇 1/1