2020年6月7日 作者：admin-lix 训练指南HIIT和普拉提 HITT和普拉提 能放到一起练吗， 应该把普拉提和高强度间歇训练结合起来吗？ 间歇训练 是有氧健身训练，在这种训练中，高强度的爆发力与低强度的运动交替进行。相比之下，普拉提强调力量和灵活性。 继续阅读 HIIT 普拉提 高强度间歇 2020年3月11日 作者：admin-lix 训练指南科学的Tabata训练 这种锻炼是一种高强度的间歇训练，目的是让你的心率在短时间内达到高强度的无氧状态。通过这样做，你锻炼了所有的能量系统，这是常规有氧运动通常做不到的。 继续阅读 tabata 高强度间歇 2/2
